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Como é o atendimento pela Cia Athletica? Nesta publicação, vamos contar um tanto de como cuidamos de nossos alunos e como você será recepcionado em cada unidade da Cia Athletica. Somos especialistas em cuidar de gente há mais trinta anos e temos um afeto muito especial por nossos alunos e colaboradores.


Estruturamos incalculáveis serviços, passos e estratégias para que você tenha o melhor aproveitamento do seu tempo e os seus melhores resultados aqui na Cia Athletica. Em todas as nossas unidades, procuramos deixá-lo bem à desejo para atingir seus resultados e objetivos, com muito acompanhamento e parceria. O que você vai localizar na Cia Athletica? QUAL É O Seu Intuito? EMAGRECIMENTO: Programas com aulas que gastam mais de trezentos kcal/h.


DEFINIÇÃO MUSCULAR: Programa com aulas de musculação, abdominal e ginástica localizada. CONDICIONAMENTO FÍSICO: Programa com aulas que trabalham numerosas capacidades físicas como esportes, lutas e aulas de condicionamento físico. PERFORMANCE ESPORTIVA: Programa com aulas selecionadas que são complementares aos principais esportes praticados pelos alunos. PREVENÇÃO: Programa que segue protocolos reconhecidos internacionalmente para cuidar de alunos com doenças metabólicas, osteomuscular e bem como pra gestantes. EQUILÍBRIO: Programa com aulas focadas pela melhoria da postura, respiração e versatilidade.


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Considerações , testes e anamneses. Prescrição e aplicação do treino. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Considerações, testes e anamneses. Para elaborar um programa de treinamento específico para qualquer aluno, nossos professores fazem um atendimento individualizado, como se fosse uma aula de personal, levando em consideração todas as tuas características. Eles executam anamneses, testes de aptidão física, tiram as medidas básicas (peso, altura, circunferência de cintura e quadril), analisam histórico esportivo e médico pra só desta forma vir ao programa adequado ao perfil e objetivos dos alunos.



  • Assistência na formação do colágeno

  • Suba e coloque a outra perna à frente, realizando o mesmo movimento


  • Apoie a mão referente à perna dobrada a respeito da cabeça

  • Omelete (1 gema e 3 claras) com brócolis

  • Auxílio a reduzir retenção hídrica

  • relevantes páginas
  • 1 xícara de chá de dill ou salsa

  • Converse e ande


A Cia Athletica dá 3 serviços fundamentais pra conhecer melhor o aluno antes de planejar e desenvolver o treino. Teste do Movimento Funcional : avalia e quantifica a particularidade da sua execução em sete exercícios básicos. Ao longo do teste, são identificadas as condições de mobilidade e firmeza massa muscular-associar. Avaliação Física: a avaliação física faz uma bateria de testes que adicionam a verificação dos níveis de versatilidade, percentual de gordura corporal, desequilíbrios posturais e aptidão aeróbia. Avaliação Nutricional: A avaliação nutricional identifica a sua indispensabilidade de energia, hidratação e nutrientes pra propiciar um melhor desempenho. Você poderá ver de perto mais detalhes sobre o assunto http://www.rosesolutionsco.com/how-to-earn-398-day-using-quitoplan/ .Você recebe dicas pra uma nutrição apropriada antes, durante e depois do exercício de acordo com o teu intuito.


Concluídas as opiniões, o professor conseguirá elaborar um treino progressivo, seguido e variado especialmente para você. A Cia Athletica apresenta mais de 30 aulas diariamente, além dos treinos de cardio, natação e musculação. A variação de modalidades torna o treinamento mais dinâmico e completo, motivando mais ainda o aluno. No momento do planejamento, o professor da Cia Athletica utiliza um sistema exclusivo chamado CiaOn. O sistema alerta no momento em que um exercício ou modalidade são indicados para o seu objetivo ou quando não é o mais indicado pelo seu histórico e suas características.


O treino é a todo o momento o mais seguro e você tem superior garantia de atingir o consequência pretendido. Prescrição personalizada e aplicação do treino. Após melhor conhecer o aluno e planejar as suas atividades, o professor irá sugerir uma programação semanal de aulas coletivas e individuais. As aulas coletivas são realizadas sempre em horários e dias específicos com direção de um professor em uma das modernas salas de aula da Cia Athletica. O aluno pode checar no momento em que acontecem as aulas pelo aplicativo ou pelo web site.


Para a prescrição dos treinos de musculação e cardio, a Cia Athletica disponibiliza uma sessão de 60 minutos com um professor exclusivamente dedicado a você. Esta sessão de Personal Training é gratuita e faz parcela do pacote de serviços ofertados. Acompanhamento e ajustes dos treinos. Neste momento é hora de você botar em prática tudo que o professor concebeu e prescreveu.


Nas salas de musculação e cardio, em cada dia de treino, os professores acompanharão o modo como você exerce os movimentos, intervindo e corrigindo sempre que fundamental. A motivação para o dia-a-dia é bem superior com esse apoio! A cada etapa de treino concluída é necessário realizar uma nova avaliação que vai apontar os resultados por hora.


Esses fatos servem de apoio para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a perpetuidade do treino! Pela Cia Athletica, o professor será avisado automaticamente no momento em que o seu treino for concluído. O professor irá agendar uma nova aula individualizada para a reavaliação e elaborará um novo programa de treino, com maiores desafios pra sua prosperidade ! Tema elaborado por Cacá Ferreira, Coordenador Técnico Corporativo da rede Cia Athletica e Personal Trainer. Venha conhecer uma de nossas dezessete unidades e sinta pela pele a nossa experiência em cuidar de pessoas! O teu resultado é o nosso sucesso!


O máximo que se poderá comer desses alimentos são duzentos gramas ao dia, sendo que, de açúcar, não deve ser mais do que quinze gramas! Aumente a quantidade de alimentos ricos em fibras (grãos integrais, verduras, legumes e frutas) nas refeições. As fibras reduzem a constipação intestinal e diminuem a velocidade de absorção dos alimentos”, diz a nutricionista. Coma, sem restrição, proteínas (carnes, leite desnatado, iogurtes light e queijos magros) e azeite de oliva extravirgem.



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